Ücretsiz test · 1 dakika
Evde ne kadar formdasın?
6 kısa soruyu yanıtla; seviyeni, güçlü yanını ve sana uygun ilk haftayı hemen gör. Kayıt yok, e-posta yok.
Sonuç nasıl hesaplanıyor?
Beş kondisyon sorusunun her biri 0 ile 2 puan arasında. Toplam 0-3 puan Başlangıç, 4-7 Orta, 8-10 İleri seviye demek. Bir alanda hiç puan alamadıysan, zayıf yanını zorlamamak için İleri yerine Orta seviyeden başlarsın. Ekipman sorusu seviyeni değiştirmez; programın hangi ekipmanla kurulacağını seçer.
Bu genel bir öneridir, sağlık değerlendirmesi değildir. Bir sağlık sorunun, ağrın ya da hamileliğin varsa antrenmana başlamadan önce hekimine danış.