Kütüphaneye dön
Bu video üyelere özel
Üye olKarın / gövde
V-up
OrtaEkipmansız
Kol ve bacaklar aynı anda yukarıda buluşur.
Teknik ipuçları
- Bacaklar düz
- Belini yerden kopartma
Bu hareket, ekipmanına uygun hazır programlarda
Videolu anlatım, sesli koç ve seviyene göre seans seans ilerleyen programlar üyelikte. İlk 30 gün ücretsiz, kart istemeyiz.
Zor mu geldi? Kolay versiyonu: Sit-up