Kütüphaneye dön
İtme
- Vücut tek bir çizgi
- Göğüs yere değsin
İtme
Push-up
BaşlangıçEkipmansız
Klasik şınav. Gerekirse dizler yerde yapılabilir.
Teknik ipuçları
- Vücut tek bir çizgi
- Göğüs yere değsin
- Dirsekler gövdeye 45 derece
Bu hareket, ekipmanına uygun hazır programlarda
Videolu anlatım, sesli koç ve seviyene göre seans seans ilerleyen programlar üyelikte. İlk 30 gün ücretsiz, kart istemeyiz.
Zor mu geldi? Kolay versiyonu: Knee Push-up