Kütüphaneye dön
Bu video üyelere özel
Üye olÇekme
Pull-up
İleriBarfiks barı
Çene barın üstüne çıkacak şekilde çekiş.
Teknik ipuçları
- Tam kol açıklığından başla
- Çene barın üstüne
Bu hareket, ekipmanına uygun hazır programlarda
Videolu anlatım, sesli koç ve seviyene göre seans seans ilerleyen programlar üyelikte. İlk 30 gün ücretsiz, kart istemeyiz.
Zor mu geldi? Kolay versiyonu: Dead Hang