Kütüphaneye dön
Bu video üyelere özel
Üye olİtme
Pike Push-up
OrtaEkipmansız
Kalça yukarıda, omuz odaklı şınav.
Teknik ipuçları
- Baş ellerin arasına insin
- Kalça yüksekte
Bu hareket, ekipmanına uygun hazır programlarda
Videolu anlatım, sesli koç ve seviyene göre seans seans ilerleyen programlar üyelikte. İlk 30 gün ücretsiz, kart istemeyiz.
Zor mu geldi? Kolay versiyonu: Push-up