Kütüphaneye dön
Bu video üyelere özel
Üye olHamle
Med Ball Front Rack Lunge
OrtaSağlık topuSağ-sol sırayla
Top göğüs önünde, bacaklar sırayla öne hamle. Her bacak 1 tekrar.
Teknik ipuçları
- Ön topuk yerde
- Adımlar dengeli
Bu hareket, ekipmanına uygun hazır programlarda
Videolu anlatım, sesli koç ve seviyene göre seans seans ilerleyen programlar üyelikte. İlk 30 gün ücretsiz, kart istemeyiz.
Zor mu geldi? Kolay versiyonu: Reverse Lunge