Kütüphaneye dön
Bu video üyelere özel
Üye olKarın / gövde
Med Ball Rotational Wall Throw
OrtaSağlık topuZıplamalıSağ-sol sırayla
Duvara yan dur, kalça ve gövde dönüşüyle topu duvara at. Taraflar sırayla.
Teknik ipuçları
- Gücü kalçadan üret
- Arka ayak dönsün
Bu hareket, ekipmanına uygun hazır programlarda
Videolu anlatım, sesli koç ve seviyene göre seans seans ilerleyen programlar üyelikte. İlk 30 gün ücretsiz, kart istemeyiz.
Zor mu geldi? Kolay versiyonu: Med Ball Chest Pass