Kütüphaneye dön
Bu video üyelere özel
Üye olKarın / gövde
Med Ball Plank Roll
OrtaSağlık topuSağ-sol sırayla
Plank pozisyonunda topu gövdenin altından bir elden diğerine yuvarla.
Teknik ipuçları
- Kalça dönmesin
- Destek kolu güçlü
Bu hareket, ekipmanına uygun hazır programlarda
Videolu anlatım, sesli koç ve seviyene göre seans seans ilerleyen programlar üyelikte. İlk 30 gün ücretsiz, kart istemeyiz.
Zor mu geldi? Kolay versiyonu: High Plank