Kütüphaneye dön
Karın / gövde
- Kaburgalar dışarı çıkmasın
- Kollar kulak hizasında
Karın / gövde
Med Ball Overhead Carry
OrtaSağlık topu
Topu iki elle baş üstünde sabitleyip yürü ya da yerinde dur.
Teknik ipuçları
- Kaburgalar dışarı çıkmasın
- Kollar kulak hizasında
Bu hareket, ekipmanına uygun hazır programlarda
Videolu anlatım, sesli koç ve seviyene göre seans seans ilerleyen programlar üyelikte. İlk 30 gün ücretsiz, kart istemeyiz.
Zor mu geldi? Kolay versiyonu: Med Ball Bear Hug Carry