Kütüphaneye dön
Bu video üyelere özel
Üye olHamle
Med Ball Lateral Lunge
OrtaSağlık topuSağ-sol sırayla
Top göğüs önünde, yana adım at ve kalçayı geriye gönder. Taraflar sırayla.
Teknik ipuçları
- Diz içe düşmesin
- Diğer bacak uzun
Bu hareket, ekipmanına uygun hazır programlarda
Videolu anlatım, sesli koç ve seviyene göre seans seans ilerleyen programlar üyelikte. İlk 30 gün ücretsiz, kart istemeyiz.
Zor mu geldi? Kolay versiyonu: Reverse Lunge