Kütüphaneye dön
Bu video üyelere özel
Üye olKalça menteşe
Kettlebell Single-Leg Romanian Deadlift
OrtaKettlebellSağ-sol sırayla
Tek ayak üstünde kalçadan öne katlan, diğer bacak arkaya uzasın. Bacaklar sırayla.
Teknik ipuçları
- Kalçalar aynı hizada
- Destek dizini kilitleme
Bu hareket, ekipmanına uygun hazır programlarda
Videolu anlatım, sesli koç ve seviyene göre seans seans ilerleyen programlar üyelikte. İlk 30 gün ücretsiz, kart istemeyiz.
Zor mu geldi? Kolay versiyonu: Bodyweight Good Morning