Kütüphaneye dön
Bu video üyelere özel
Üye olİtme
Half-Kneeling Kettlebell Press
OrtaKettlebellSağ-sol sırayla
Tek diz yerde, kettlebell'ı omuzdan baş üstüne bastır. Kollar sırayla.
Teknik ipuçları
- Kalçayı sık
- Belden geriye yatma
Bu hareket, ekipmanına uygun hazır programlarda
Videolu anlatım, sesli koç ve seviyene göre seans seans ilerleyen programlar üyelikte. İlk 30 gün ücretsiz, kart istemeyiz.
Zor mu geldi? Kolay versiyonu: Single-arm Kettlebell Press