Kütüphaneye dön
Bu video üyelere özel
Üye olKardiyo
Double Under
İleriAtlama ipiZıplamalı
Her sıçrayışta ip iki kez geçer.
Teknik ipuçları
- Biraz daha yüksek sıçra
- Bilekler hızlı
Bu hareket, ekipmanına uygun hazır programlarda
Videolu anlatım, sesli koç ve seviyene göre seans seans ilerleyen programlar üyelikte. İlk 30 gün ücretsiz, kart istemeyiz.
Zor mu geldi? Kolay versiyonu: Jump Rope