Kütüphaneye dön
Bu video üyelere özel
Üye olKardiyo
Jump Rope
BaşlangıçAtlama ipiZıplamalı
Her sıçrayışta ip bir kez geçer.
Teknik ipuçları
- Bileklerle çevir
- Alçak ve ritmik sıçra
Bu hareket, ekipmanına uygun hazır programlarda
Videolu anlatım, sesli koç ve seviyene göre seans seans ilerleyen programlar üyelikte. İlk 30 gün ücretsiz, kart istemeyiz.