Kütüphaneye dön
Bu video üyelere özel
Üye olHamle
Dumbbell Lunge
Orta2× DambılSağ-sol sırayla
İki elde dambıl, sırayla öne hamle.
Teknik ipuçları
- Gövde dik
- Arka diz yere yaklaşsın
Bu hareket, ekipmanına uygun hazır programlarda
Videolu anlatım, sesli koç ve seviyene göre seans seans ilerleyen programlar üyelikte. İlk 30 gün ücretsiz, kart istemeyiz.
Zor mu geldi? Kolay versiyonu: Reverse Lunge