Kütüphaneye dön
Tüm vücut
Dumbbell Snatch
OrtaDambılSağ-sol sırayla
Dambılı tek hamlede yerden başın üstüne. Kollar sırayla.
Teknik ipuçları
- Gücü kalçadan al
- Dambıl vücuda yakın yükselsin
- Tepede dirsek kilitli
Bu hareket, ekipmanına uygun hazır programlarda
Videolu anlatım, sesli koç ve seviyene göre seans seans ilerleyen programlar üyelikte. İlk 30 gün ücretsiz, kart istemeyiz.
Zor mu geldi? Kolay versiyonu: Dumbbell Swing