Kütüphaneye dön
Bu video üyelere özel
Üye olKalça menteşe
Dumbbell Swing
BaşlangıçDambıl
İki elle tutulan dambılı kalçadan güç alarak göz hizasına salla.
Teknik ipuçları
- Kalçayı geri it, sonra patlat
- Kollar sadece yönlendirir
Bu hareket, ekipmanına uygun hazır programlarda
Videolu anlatım, sesli koç ve seviyene göre seans seans ilerleyen programlar üyelikte. İlk 30 gün ücretsiz, kart istemeyiz.