Kütüphaneye dön
Bu video üyelere özel
Üye olTüm vücut
Single-Arm Dumbbell Hang Power Clean
OrtaDambılSağ-sol sırayla
Dambılı diz üstünden kalça gücüyle hızlandırıp omuza al. Kollar sırayla.
Teknik ipuçları
- Kolla erken çekme
- Gücü kalçadan üret
Bu hareket, ekipmanına uygun hazır programlarda
Videolu anlatım, sesli koç ve seviyene göre seans seans ilerleyen programlar üyelikte. İlk 30 gün ücretsiz, kart istemeyiz.
Zor mu geldi? Kolay versiyonu: Dumbbell Swing