Kütüphaneye dön
Bu video üyelere özel
Üye olKarın / gövde
Dumbbell Plank Drag
OrtaDambılSağ-sol sırayla
Plank pozisyonunda dambılı gövdenin altından karşı tarafa çek. Her çekiş 1 tekrar.
Teknik ipuçları
- Kalça sabit
- Acele etmeden çek
Bu hareket, ekipmanına uygun hazır programlarda
Videolu anlatım, sesli koç ve seviyene göre seans seans ilerleyen programlar üyelikte. İlk 30 gün ücretsiz, kart istemeyiz.
Zor mu geldi? Kolay versiyonu: High Plank