Kütüphaneye dön
Bu video üyelere özel
Üye olTüm vücut
Dumbbell Hang Power Clean
Orta2× Dambıl
Dambılları dizin üstünden omuza patlayıcı şekilde al.
Teknik ipuçları
- Kalçayı patlat
- Dambılları omuza yumuşak karşıla
Bu hareket, ekipmanına uygun hazır programlarda
Videolu anlatım, sesli koç ve seviyene göre seans seans ilerleyen programlar üyelikte. İlk 30 gün ücretsiz, kart istemeyiz.
Zor mu geldi? Kolay versiyonu: Dumbbell Deadlift