Kütüphaneye dön
Bu video üyelere özel
Üye olSquat
Dumbbell Front Squat
Orta2× Dambıl
Dambıllar omuzda squat.
Teknik ipuçları
- Dirsekler önde
- Topuklardan kalk
Bu hareket, ekipmanına uygun hazır programlarda
Videolu anlatım, sesli koç ve seviyene göre seans seans ilerleyen programlar üyelikte. İlk 30 gün ücretsiz, kart istemeyiz.
Zor mu geldi? Kolay versiyonu: Goblet Squat