Kütüphaneye dön
Bu video üyelere özel
Üye olHamle
Dumbbell Front Rack Reverse Lunge
OrtaDambılSağ-sol sırayla
Dambıl omuz önünde, bacaklar sırayla geriye hamle. Her bacak 1 tekrar.
Teknik ipuçları
- Gövde dik
- Ön topuk yerden kalkmasın
Bu hareket, ekipmanına uygun hazır programlarda
Videolu anlatım, sesli koç ve seviyene göre seans seans ilerleyen programlar üyelikte. İlk 30 gün ücretsiz, kart istemeyiz.
Zor mu geldi? Kolay versiyonu: Reverse Lunge