Kütüphaneye dön
Bu video üyelere özel
Üye olTüm vücut
Single Dumbbell Devil Press
İleriDambılZıplamalı
Dambıl üzerinde burpee, ardından tek hamlede başın üstüne.
Teknik ipuçları
- Burpee'den sonra kalçadan sür
- Dambılı vücuda yakın tut
Bu hareket, ekipmanına uygun hazır programlarda
Videolu anlatım, sesli koç ve seviyene göre seans seans ilerleyen programlar üyelikte. İlk 30 gün ücretsiz, kart istemeyiz.
Zor mu geldi? Kolay versiyonu: Dumbbell Snatch