Devil Press

İleri2× DambılZıplamalı

İki dambıl üzerinde burpee, sonra tek hamlede başın üstüne.

Teknik ipuçları

Bu hareket, ekipmanına uygun hazır programlarda

Videolu anlatım, sesli koç ve seviyene göre seans seans ilerleyen programlar üyelikte. İlk 30 gün ücretsiz, kart istemeyiz.

Zor mu geldi? Kolay versiyonu: Dumbbell Hang Power Clean