Kütüphaneye dön
Bu video üyelere özel
Üye olTüm vücut
Bear Crawl
OrtaEkipmansız
Dizler yerden hafif yukarıda, karşı kol ve bacakla ileri geri emekle.
Teknik ipuçları
- Kalçayı fazla kaldırma
- Küçük, kontrollü adımlar
Bu hareket, ekipmanına uygun hazır programlarda
Videolu anlatım, sesli koç ve seviyene göre seans seans ilerleyen programlar üyelikte. İlk 30 gün ücretsiz, kart istemeyiz.
Zor mu geldi? Kolay versiyonu: Bear Hold