Kütüphaneye dön
Bu video üyelere özel
Üye olKarın / gövde
Bear Hold
OrtaEkipmansız
Dört ayak üzerinde dizler yerden 2-3 cm yukarıda bekle.
Teknik ipuçları
- Sırt düz
- Dizler yere değmesin
Bu hareket, ekipmanına uygun hazır programlarda
Videolu anlatım, sesli koç ve seviyene göre seans seans ilerleyen programlar üyelikte. İlk 30 gün ücretsiz, kart istemeyiz.
Zor mu geldi? Kolay versiyonu: Plank