Kütüphaneye dön
Bu video üyelere özel
Üye olÇekme
Prone Y-T-W
BaşlangıçEkipmansız
Yüzüstü yatıp kolları Y, T, W şeklinde kaldır. Sırt ve kürek kemikleri için.
Teknik ipuçları
- Kürek kemiklerini sık
- Boyun nötr
Bu hareket, ekipmanına uygun hazır programlarda
Videolu anlatım, sesli koç ve seviyene göre seans seans ilerleyen programlar üyelikte. İlk 30 gün ücretsiz, kart istemeyiz.