Kütüphaneye dön
Bu video üyelere özel
Üye olTüm vücut
Kettlebell Snatch
İleriKettlebellSağ-sol sırayla
Kettlebell'i tek hamlede başın üstüne. Kollar sırayla.
Teknik ipuçları
- Kettlebell'i bileğe yumuşak karşıla
- Kalça patlaması
Bu hareket, ekipmanına uygun hazır programlarda
Videolu anlatım, sesli koç ve seviyene göre seans seans ilerleyen programlar üyelikte. İlk 30 gün ücretsiz, kart istemeyiz.
Zor mu geldi? Kolay versiyonu: Kettlebell Swing