Kütüphaneye dön
Bu video üyelere özel
Üye olKarın / gövde
Hollow Hold
OrtaEkipmansız
Sırtüstü muz pozisyonunda sabit duruş.
Teknik ipuçları
- Bel yere yapışık
- Kollar kulak hizasında
Bu hareket, ekipmanına uygun hazır programlarda
Videolu anlatım, sesli koç ve seviyene göre seans seans ilerleyen programlar üyelikte. İlk 30 gün ücretsiz, kart istemeyiz.
Zor mu geldi? Kolay versiyonu: Plank