Kütüphaneye dön
Bu video üyelere özel
Üye olKalça menteşe
Glute Bridge
BaşlangıçEkipmansız
Sırtüstü yatıp kalçayı yukarı kaldır.
Teknik ipuçları
- Topuklardan it
- Tepede kalçayı sık
Bu hareket, ekipmanına uygun hazır programlarda
Videolu anlatım, sesli koç ve seviyene göre seans seans ilerleyen programlar üyelikte. İlk 30 gün ücretsiz, kart istemeyiz.