Kütüphaneye dön
Bu video üyelere özel
Üye olKarın / gövde
Dead Bug
BaşlangıçEkipmansızSağ-sol sırayla
Sırtüstü, karşı kol ve bacağı sırayla uzatıp geri getir. Her taraf 1 tekrar.
Teknik ipuçları
- Bel yere yapışık
- Yavaş hareket et
Bu hareket, ekipmanına uygun hazır programlarda
Videolu anlatım, sesli koç ve seviyene göre seans seans ilerleyen programlar üyelikte. İlk 30 gün ücretsiz, kart istemeyiz.