Kütüphaneye dön
Bu video üyelere özel
Üye olTüm vücut
Turkish Get-Up
İleriDambılSağ-sol sırayla
Yerde yatarken dambılı yukarıda tutup ayağa kalk ve geri yat.
Teknik ipuçları
- Gözler dambılda
- Her adımı yavaş yap
Bu hareket, ekipmanına uygun hazır programlarda
Videolu anlatım, sesli koç ve seviyene göre seans seans ilerleyen programlar üyelikte. İlk 30 gün ücretsiz, kart istemeyiz.