Kütüphaneye dön
Bu video üyelere özel
Üye olİtme
Single-arm Shoulder Press
BaşlangıçDambılSağ-sol sırayla
Dambılı omuzdan başın üstüne it. Kollar sırayla.
Teknik ipuçları
- Karnı sık, bel çukurlaşmasın
- Tepede kol kulak hizasında
Bu hareket, ekipmanına uygun hazır programlarda
Videolu anlatım, sesli koç ve seviyene göre seans seans ilerleyen programlar üyelikte. İlk 30 gün ücretsiz, kart istemeyiz.