Kütüphaneye dön
Bu video üyelere özel
Üye olKalça menteşe
Dumbbell Romanian Deadlift
BaşlangıçDambıl
İki elle tutulan dambılla kalçadan menteşe hareketi.
Teknik ipuçları
- Sırt düz
- Hamstringte gerilmeyi hisset
Bu hareket, ekipmanına uygun hazır programlarda
Videolu anlatım, sesli koç ve seviyene göre seans seans ilerleyen programlar üyelikte. İlk 30 gün ücretsiz, kart istemeyiz.