Kütüphaneye dön
Bu video üyelere özel
Üye olHamle
Dumbbell Reverse Lunge
Başlangıç2× DambılSağ-sol sırayla
İki elde dambıl, bacaklar sırayla geriye hamle. Her bacak 1 tekrar.
Teknik ipuçları
- Ön ayak sabit kalsın
- Geri adım yeterince uzun olsun
Bu hareket, ekipmanına uygun hazır programlarda
Videolu anlatım, sesli koç ve seviyene göre seans seans ilerleyen programlar üyelikte. İlk 30 gün ücretsiz, kart istemeyiz.