Kütüphaneye dön
Bu video üyelere özel
Üye olÇekme
Renegade Row
İleri2× DambılSağ-sol sırayla
Dambıllar üzerinde plank pozisyonunda sırayla row.
Teknik ipuçları
- Kalça dönmesin
- Ayaklar geniş
Bu hareket, ekipmanına uygun hazır programlarda
Videolu anlatım, sesli koç ve seviyene göre seans seans ilerleyen programlar üyelikte. İlk 30 gün ücretsiz, kart istemeyiz.
Zor mu geldi? Kolay versiyonu: Double Dumbbell Row