Kütüphaneye dön
Bu video üyelere özel
Üye olKarın / gövde
Farmer Hold
Başlangıç2× Dambıl
Ağır dambılları yanlarda tutup dik dur ya da yürü.
Teknik ipuçları
- Omuzlar geride
- Karın sıkı
Bu hareket, ekipmanına uygun hazır programlarda
Videolu anlatım, sesli koç ve seviyene göre seans seans ilerleyen programlar üyelikte. İlk 30 gün ücretsiz, kart istemeyiz.