Kütüphaneye dön
Squat
- Ayaklar omuz genişliğinde
- Kalça diz hizasının altına insin
Squat
Air Squat
BaşlangıçEkipmansız
Ağırlıksız squat. Alt vücudun temel hareketi.
Teknik ipuçları
- Ayaklar omuz genişliğinde
- Kalça diz hizasının altına insin
- Topuklar yerden kalkmasın
Bu hareket, ekipmanına uygun hazır programlarda
Videolu anlatım, sesli koç ve seviyene göre seans seans ilerleyen programlar üyelikte. İlk 30 gün ücretsiz, kart istemeyiz.